醫(yī)生支招“陽康”人群科學(xué)運(yùn)動(dòng)

2023年01月28日 08:52:25    來源: 新華社

  新華社長沙1月27日電 題:醫(yī)生支招“陽康”人群科學(xué)運(yùn)動(dòng)

  新華社記者帥才、姚羽

  近期,一些新冠病毒感染者在轉(zhuǎn)陰后的康復(fù)期中出現(xiàn)了體能下降的情況。相關(guān)醫(yī)生建議,“陽康”人群要在身體機(jī)能恢復(fù)后才能開始運(yùn)動(dòng),并且要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、種類和頻率,科學(xué)鍛煉,才能逐步恢復(fù)體能。

  對(duì)于沒有基礎(chǔ)疾病的人,感染新冠病毒康復(fù)以后,什么時(shí)候可以開始運(yùn)動(dòng)?湖南省人民醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)中心關(guān)節(jié)外科主任王靖說,新冠病毒感染者康復(fù)后三周內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng),要好好休養(yǎng)。三周以后,沒有基礎(chǔ)疾病的“陽康”人群可以在進(jìn)行身體評(píng)估后,進(jìn)行一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),包括四肢伸展運(yùn)動(dòng)、散步、瑜伽練習(xí)、核心肌肉力量練習(xí)等,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘為宜。

  王靖提醒,重癥新冠病毒感染者康復(fù)后,需要進(jìn)行完整的運(yùn)動(dòng)測試和心肺功能檢查,檢查結(jié)果一切正常后方可進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),并且運(yùn)動(dòng)前后要檢查心率、血氧、血壓等指標(biāo),避免運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

  中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生余波建議,“陽康”人群需要觀察自己在運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)后有沒有異常感覺,運(yùn)動(dòng)后第二天有沒有出現(xiàn)呼吸困難、心率異常、過度疲勞。如果出現(xiàn)這些情況,應(yīng)該暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。對(duì)于有心腦血管疾病的患者,康復(fù)后過早地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)往往會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),甚至誘發(fā)心肌炎。

  湘雅二醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師肖奎說,寒冷天氣下,有肺部基礎(chǔ)疾病的“陽康”人群容易出現(xiàn)咳嗽等癥狀,這些患者在康復(fù)后,可以檢查一下肺部情況,比如到醫(yī)院查一下肺部CT。有肺部基礎(chǔ)疾病的新冠病毒感染者在康復(fù)后要注意保暖,戒煙限酒,在康復(fù)后的三個(gè)月內(nèi)不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。

  中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師楊明華告訴記者,對(duì)于感染新冠病毒的孩子來說,如果沒有基礎(chǔ)疾病,一般兩至三周之內(nèi)體能會(huì)慢慢恢復(fù)。家長可以讓孩子在三周后開始進(jìn)行一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),此時(shí)還是應(yīng)該避免讓孩子進(jìn)行激烈的對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)。一般情況下,家長可以在一個(gè)月后讓孩子完全恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)量,并且適當(dāng)給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素。

[責(zé)任編輯: 趙靜 ]
新疆各地各部門扎實(shí)推進(jìn)學(xué)習(xí)教育——以作風(fēng)建設(shè)推動(dòng)民生服務(wù)落地見效 用心用情用力書寫新時(shí)代援疆新答卷 對(duì)口援疆譜新篇 對(duì)口援疆 潮涌天山丨文化援疆 融情合奏“同心韻” 天山網(wǎng)-新疆日?qǐng)?bào)今日推出12個(gè)整版特刊聚焦對(duì)口援疆工作 以青春之名 赴西部之約丨“來這之前,我以為我自己是來給予的” 抗戰(zhàn)中的新疆·英雄魂丨林基路:生命熔鑄成永不熄滅的精神火種 數(shù)說“新”變化|新疆旅游吸引力持續(xù)上升 上半年接待游客1.3億人次 石榴數(shù)據(jù)線|客運(yùn)、貨運(yùn)量雙增長 上半年新疆鐵路運(yùn)輸市場活力十足 上半年新疆各口岸跨境客貨運(yùn)量雙增長 多項(xiàng)數(shù)據(jù)創(chuàng)歷史新高 南疆?dāng)?shù)字經(jīng)濟(jì)與高質(zhì)量發(fā)展研究中心在巴州成立 “走進(jìn)絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶核心區(qū)”主題采訪團(tuán)火焰山下體驗(yàn)“熱經(jīng)濟(jì)” 邊關(guān)萬里行·征途丨吉木乃冷水育“熱”產(chǎn)!窄螯螯蝦“百萬苗種”人工孵化成功 邊關(guān)萬里行·遇見|17面錦旗背后的故事 用“意念”連接世界!新疆成立西北首個(gè)腦機(jī)接口病房 新疆“新時(shí)代好少年”跨千里赴井岡山 紅色基因薪火相傳 報(bào)名啦!烏魯木齊招募150名“三支一扶”高校畢業(yè)生
營業(yè)執(zhí)照注冊(cè)號(hào):91650102766838851Y
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:65120170002
增值電信業(yè)務(wù)許可證:新B2-20050008 新公網(wǎng)安備 65010202000013號(hào)
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證:3108311 新ICP備11000096號(hào)
舉報(bào)熱線:0991-3532125 397469069@qq.com 涉未成年人舉報(bào)電話:0991-3532125
Copyright :copyright: m.euiu.cn All Rights Reserved 天山網(wǎng) 版權(quán)所有