江小言丨來，一起減肥吧！

　　黃紅英

　　“腰圍太大了”“體重超重了”，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上呼吁大家管理體重，引發(fā)社會熱議。網友直呼“國家喊你減肥了”“這回真要瘦了，國家都開始督促我了”。別不以為然，關于減肥這事，新疆人真的該重視了。

　　調查顯示，新疆成年居民超重率為34.05%、肥胖率為24.2%，有網友打趣說：“十個新疆人四個胖，還有六個請原諒”。肥胖不僅關乎個人身材，也威脅身體健康，控制肥胖已刻不容緩。就連國家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》都將“減肥食譜”按季節(jié)細化到了地區(qū)，還貼心地標明了食譜的“總能量”，我們還有什么理由不減肥呢？

　　管住嘴、邁開腿，保持吃動平衡才是減肥的關鍵。“渴了喝水，餓了扇嘴”這種極端減肥方法斷不可取，不妨試試更科學有效的辦法：饞了想吃甜食時，換成清淡的粗糧，減少熱量攝入；在外吃過油肉拌面時，不妨少加個面；渴了想喝奶茶時，來杯涼白開補水促代謝增強免疫力；上班中途起來活動活動身體……減肥沒有什么捷徑可走，只有在日常生活中養(yǎng)成健康的飲食、作息、運動習慣，方能見效。

　　“身體是革命的本錢”，與其喊“三月不減肥，六月徒傷悲”，不如就從今天開始，一起減肥吧！