二十四節(jié)氣·立秋丨未覺(jué)三夏盡時(shí)序已新秋

2025-08-07 16:45:31 來(lái)源：天山網(wǎng)

　　8月7日是秋季的第一個(gè)節(jié)氣——立秋。立秋處于中伏和末伏之間，此時(shí)氣象意義上的秋天并未到來(lái)，它指向的是秋意將近的氣候變化趨勢(shì)。夏色收，秋聲動(dòng)。萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)，趨向成熟結(jié)果。

　　立秋后，由于地表的儲(chǔ)熱還很大，所以天氣不會(huì)馬上涼爽下來(lái)，通常會(huì)有“秋老虎”出現(xiàn)，公眾要警惕高溫天氣，做好防暑降溫工作。

立秋·三侯

　　古人歸納了“立秋三候”，分別是：

　　一候：涼風(fēng)至

　　立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。

8月5日，經(jīng)過(guò)一場(chǎng)雨水的洗禮，額敏縣野果林中綠樹(shù)、草地構(gòu)成了一幅色彩斑斕的畫(huà)卷，讓人心曠神怡。塔城地區(qū)融媒體中心供圖

　　二候：白露降

　　由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。

　　三候：寒蟬鳴

　　這時(shí)候的蟬，感覺(jué)到陰氣上升，太陽(yáng)光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。

立秋·習(xí)俗

　　啃秋（咬秋）

　　立秋這天吃西瓜、香瓜或秋桃，象征“啃去暑氣”。

新源縣則克臺(tái)鎮(zhèn)鐵木里克村的雙膜西瓜迎來(lái)成熟期，群眾在地頭品嘗西瓜，消解暑氣。新源縣融媒體中心供圖

　　貼秋膘

　　夏季因炎熱食欲不振，體重減輕，立秋后需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以迎接寒冬。吃燉肉、餃子等油膩食物，俗稱“以肉貼膘”。

　　沐浴

　　立秋這天有的地方要在太陽(yáng)出來(lái)之前沐浴，有的地方要用太陽(yáng)曬過(guò)的水洗，為了不生秋痱子。

立秋·養(yǎng)生

　　減少辣、涼食物的攝入

　　秋季氣候干燥，吃辣過(guò)多更容易上火。

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　秋天來(lái)了，早晚變得涼爽起來(lái)，也更適合運(yùn)動(dòng)。

騎行愛(ài)好者在烏魯木齊市北京北路上騎行。天山網(wǎng)-新疆日?qǐng)?bào)記者胡大敏攝

　　適當(dāng)“秋凍”

　　秋季添加衣服不宜過(guò)快，不宜過(guò)多，最好給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這樣才能減少感冒。

　　除此之外，還要記得保持良好的心態(tài)。

昭蘇紫蘇盛開(kāi) “浪漫紫”香飄田野。伊犁融媒體中心攝制

　　天氣方面，據(jù)新疆氣象局微信公眾號(hào)消息，未來(lái)幾天，北疆西部北部、天山山區(qū)、南疆西部山區(qū)、和田地區(qū)、阿克蘇地區(qū)山區(qū)、巴音郭楞蒙古自治州等地的局地發(fā)生短時(shí)強(qiáng)降水、冰雹、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣的可能性較大，需重點(diǎn)防范局地強(qiáng)對(duì)流天氣及混合型洪水和滑坡泥石流等地質(zhì)災(zāi)害的不利影響。

　　提醒游客：避免進(jìn)入山洪溝、防洪河道等地質(zhì)災(zāi)害易發(fā)區(qū)，密切關(guān)注氣象信息和景區(qū)官方通知，合理規(guī)劃出行計(jì)劃。極端天氣期間，請(qǐng)盡量減少外出，注意出行安全。